Skip to main content

30 sposobów na pracę w upalne dni

30 sposobów na pracę w upalne dni

MAJ 2017

Jak skupić się na obowiązkach, gdy na zewnątrz słońce? Przecież wiadomo, że kiedy jest ciepło spada nasza produktywność, zdolność koncentracji i jesteśmy bardziej podatni na rozproszenie.

Mamy dla Ciebie 30 wskazówek, jak sobie poradzić z pracą w te dni.

  1. Po przyjściu do pracy weź prysznic
  2. Myj często twarz i dłonie chłodną wodą
  3. Kup wodę termalną w spray, aby spryskiwać nią twarz
  4. Zrezygnuj z ubrać ze sztucznej wiskozy czy poliestru
  5. Wybieraj ubrania z naturalnej i przewiewnej tkaniny, jak len czy bawełna
  6. Postaw na luźne ciuchy
  7. Ubrania powinny mieć jasne kolory, bo lepiej odbijają światło
  8. Pij 3 lity wody dziennie
  9. Unikaj napojów gazowanych i soków
  10. Postaw na wodę, mrożoną kawę i herbatę, aby szybko się ochłodzić
  11. Postaw na gorącą herbatę z solą, jeżeli chcesz się ochłodzić na dłużej, zapobiec utracie wody i uzupełnić elektrolity
  12. Przygotuj podnóżek pod stopy, aby uniknąć spuchniętych stóp
  13. Jeżeli możesz, to zdejmij buty
  14. Wywietrz pomieszczenie, kiedy temperatura jest jeszcze niska, a potem szczelnie osłoń wszystkie okna od słońca
  15. Zamknij wszystkie okna, aby nie wpuszczać ciepłego powietrza
  16. Uruchom wiatrak lub klimatyzację
  17. W pobliżu wiatraka ustaw miskę z zimną wodą
  18. Ustaw temperaturę pomieszczenia na maksymalnie 5-7°C niższą
  19. Nie narażaj się na nagłe zmiany temperatury
  20. Najtrudniejsze zadania zostaw na chłodniejsze godziny
  21. Zrezygnuj z ciężkostrawnych i ostrych potraw
  22. Jedź dużo warzyw i owoców
  23. Postaw na banany, ogórki, czy arbuzy
  24. Zrób okład z mokrych ręczników
  25. Namocz ubranie
  26. Korzystaj z pokojów relaksacyjnych w biurze
  27. Rób przerwy w pracy
  28. Unikaj spotkań na mieście w samo południe
  29. Unikaj nagrzewania pomieszczenia niepotrzebnym światłem
  30. Wykorzystaj elastyczne godziny pracy i pracę zdalną

Chcesz otrzymywać najlepsze porady wprost na Twoją skrzynkę mailową? Załóż konto.

 

Chcesz wiedzieć więcej? Nie przegap nigdy wpisu!

monsterpolska


Back to top